ボランチの競り合い
今回は、
ボランチの競り合いについて
話していく!!
競り合いと聞いてどういうイメージを
もっているだろうか??
例えば、体を当てないといけないから嫌
だな、苦手だなと思っただろうか??
大丈夫!!
競り合いでの勝率90パーセントの私が
しっかり教えていこう!!
私が教えるボランチの競り合いは、
背が小さくても相手がどんなに大きくても
負けない競り合いである!
その中で、苦手克服の練習も構成しているので、
安心して最後まで読み進めてほしい!!
まずは、競り合いにおいて必ず行われるのは、
ボディコンタクトである!
これをうまく行うためには、体を当てるという
練習が必要である!
1人でやる場合は、壁に体をぶつける練習
である!!
ポイントとしては、体を横向きにして、半身で
壁にぶつけることである!
なぜ半身なのかというと、次の動きがすぐに
できるようにするためだ!
2人でやる場合は、お互いにぶつける練習である!
ポイントは、半身であることと力を出し切る
ということである!!
ここからは、苦手意識の克服である!!
まずは、壁で体をぶつけることに慣れる
ことである!!
自分で力のコントロールをしっかりと行い
少しずつ力を強めて、最大限出し切れるように
なることがベストである!!
次にジャンプヘッドで、空間把握の力を
身に付けることである!!
競り合いは、ゴールキックの浮き球や
コーナーキックの浮き球が多いため、
空中に慣れる必要がある!!
ポイントは、しっかりと最大限の位置で
ボールをとらえることとジャンプをできる
だけ高くすることである!!
ここまでで、競り合いの練習方法について
やってきた!!
意識するだけでも成長できる!!
一緒に高みを目指そう!!
ボランチとリスク管理
今回は、
やっていく!!
ならない!!リスク管理?何それ??
と思ったそこの君!!大丈夫!!
しっかりと学んでいこう!
ここでは、リスク管理とは、危ない状況を
どれだけ予測できるかを示す!!
私のリスク管理は、人とは違う!!
どこが違うのかというと、一つ一つの
場面に何パーセントのリスクがあるのかを
考えるところだ!!
練習の時に、試合をどれだけイメージして
練習しているだろうか!!
私は、一つ一つの練習に試合の場面を
置き換えて練習している!その方が、
イメージしやすく、試合のときにも緊張しない!
場面にパーセントをつけるとは、
抜かれる場所によってもパーセント
が変わってくるため、
細かく正確に判断することが
重要である!!
ここで、細かく正確に判断について詳しくやっていく!
細かくとは、どのような場面と状況でどのような
リスクがあるかということである!!
正確にとは、リスクを適当に設定するのではなく、
しっかりと具体性のあるものをチョイスしたり、
イメージしやすいものを選んだりすることだ!!
もちろん、これらのことがボランチのディフェンスに
生きてくる!!
ここから行動して、変わった自分を仲間に見せよう!
ボランチとコミュニケーション
今回は、
ボランチとコミュニケーション
について話していく!!
ボランチは、コミュニケーションを
とることがとても重要である!
コミュニケーションは、ボランチを
するにおいて1番大切といってもよい!!
ボランチは中心で、ミスができない
ポジションである!だからこそ、
しっかりと声を出して助けることと
カバーを入ってもらうことがポイントだ!
ここで、カバーという言葉がでてきた!
これは、ボランチだけではないが、
特にボランチは、カバーが重要だ!
もしもミスをしてしまってもカバー
までの早さ正確さがミスを助ける
ことに繋がる!!
このように、カバーは無くては
ならないものだ!!
勉強で例えるならば、予習復習は、
試合での声かけで反省採点が
カバーである!!このぐらい重要度
が高いものだ!よく覚えておいてほしい!!
さて、コミュニケーションの話だが、
ボランチは、中心で司令塔や
オフェンスとディフェンスの
リーダー的存在である!
だから、コミュニケーションと
カバーのことを学んでほしい!!
・コミュニケーションは、
サッカー以外のマネージャーや
チームメイトやコーチや監督との
会話でもよい!!何でもよいので、
コミュニケーションをできるだけ
たくさんとること!そうすることで、
一体感が生まれチーム力に繋がる!!
・カバー、
とにかく早く正確に行うことが
大事だ!一瞬の判断が命取りな
行動に繋がるので、ミスをできるだけ
したくないのであれば、先にカバーの
ポジションややり方を学ぶべきだ!!
例えば、ディフェンスがオフェンス
までポジションを上げた時のカバーや
チームメイトが抜かれてしまった時
のカバーや自分が抜かれてしまった時
の次のカバーも大切である!
この2つをしっかりとやってほしい!
そして!成長しよう!!
ボランチとディフェンス
今回は、
ボランチとディフェンスについて
話していく!!
ボランチはディフェンスで差をつけろ
ボランチは、オフェンスがメイン
なのは見てわかる!そこで!
ディフェンスに注目して欲しい!!
オフェンスで差をつけようと
すると時間がかかる!
だが、ディフェンスで
差をつけるのは、オフェンスほど
時間はかからない!
しかも、コツを覚えてしまうと
パターンができて、型にはめる
ディフェンスができるようになる!
ディフェンスでどのように差を
つけよう???疑問ではないだろうか!?
意外と単純で、しっかりと
自分のボールにする、
ボールを失わない体の使い方、
綺麗な奪い方、ねらったクリア
などが項目としてあげられる!
・しっかりと自分のボールにする
これは、体をボールと相手に
入れてとる方法と足を簡単に出して
取ろうとしないことである!
・ボールを失わない体の使い方
これは、2人組でボールを
真ん中に置き、体をぶつけて
キープをするというものだ!
しっかりと体をぶつけることで
試合でも使える!
・綺麗な奪い方
これは、インターセプトができる
ポジショニングと奪い方ですぐ
次の動きができることだ!
・狙ったクリア
これは、相手のゴールキックを
ヘディングする場合に狙った場所に
やることである!
また、ディフェンスラインから
狙った場所にけることである!
これらをしっかり意識してやってほしい!
ボールと恐怖心
今回は、
ボールへの恐怖心について話していく!
君は、ボランチをやっていて
ボールを避けた経験はあるだろうか?
私は、ある!恥ずかしいことではない!
ボールが怖いという感情は大事である!
それは、体の構造上で反射というもの
があり、当たり前だからだ!
だが、いつもびびっていては
サッカーにならない!!そこで、
ボールへの恐怖心をできるだけ
無くすためのマインドと練習で
意識すること、そして練習方法を
伝授していく!!
マインド
・どういう時に恐怖を感じるかを
できるだけ具体的にノートに書き出す
・どういう時に自信をもって
プレー出来るかを具体的に
ノートに書き出す
練習で意識すること
・常にボールから目を離さないこと
・敵と味方の位置を把握しておくこと
【特に自分の周りの3人】
練習方法
・ヘディングのリフティング
・ジャンプベッドの練習
これらを忠実に行うことで、
なんと勝手にみについてしまうのだ!!
サッカーととる意味
今回は、
サッカーと動画を撮ること
について話していく!!
君は、個人的に動画を撮ってしっかりと
確認したことはあるだろうか!?
私は、常に自分のプレーを動画に
取り良かったプレーと悪かった
プレーのタグ付けをして、
ノートに書き留めている!!
ここでは、動画にするところまでを
話していく!!
まず、自分のプレーを自分で
確認するには、動画を撮らないといけない!
高校では、よく試合を撮ったりしている
と思うが、君の高校はどうだろうか??
今の時代、感覚だけでプレーをする人は
少なくなってきている!
何故かというと、
スマホやカメラの性能が上がりより
精密に撮ることが可能になったからだ!
しかも!スローモーションも簡単に
撮ることができるため確認しやすい!!
さきほど、感覚でのプレーという
話がでたが、君はどうだろう??
感覚でプレーしていないだろうか??
しっかりと動画を見てプレーを
見直すことが出来ているだろうか??
なぜ、感覚のプレーがあまり進められ
ないかというと、
1つ目は、コミュニケーションが難しい
ことである!
感覚でやる為、わかる人
にしか一緒にプレーすることができない!
もし、交代で入ってきた選手がいつもと
違うメンバーだったときに意思の
疎通が難しくなる!
これは、良くないだろう!
2つ目は、反省するタイミングが
常に頭の中で完結してしまうという
ことである!
人間は、忘れる動物
なので頭の中での反省は上手く
行かないことの方が多い!
これは、反省しないという事ではなく、
反省が曖昧になりがちということである!
この2つのことから感覚のプレーは
好ましくないと考えれる!
さて、本題に入っていく!
プレーを動画に撮るということであるが、
どういうことか??
ただとって見るだけでは、意味がない!!
今から意識することを教えていく!
1、プレーを撮る
2、3回見る
3、良いプレーと悪いプレーのタグ付け
4、スローモーションで見る
5、反省点を書き出す
6、良いプレーを5回みる
これをこの順番でやることで、
なんと終わった時には
レベルアップしている!!
騙されたと思ってやってほしい!!
さぁ!!!やってみよう!!
サッカーってどんなスポーツ
今回は、
サッカーってどんなスポーツ??
について話していく!!
はい!ここで、考えてほしい!
今サッカーに熱中しているそこの君!!
サッカーってどんな
スポーツだろう!?
10秒でいい!考えてみて
ほしい!どうだろう??
私は、サッカーは足でボールを
扱いチームと個人のスポーツで
あると思う!
ちなみに、正解はない!
考えたこと全てが正解である!
解説していこう!
まず、足でボールを扱うのは、
君もわかる通り、ルールである!
キーパーやスローインという例外もあるが、
基本は足でボールを扱うことが多い!
次に、チームスポーツという面だ!これは、
サッカーはチームでコミュニケーションを
取り合いながら、意思疎通を図り、
行うからである!声掛けや身振り
手振りなどがそれにあたる!
最後に個人スポーツでもある
ということである!これは、
全てのチームスポーツにいえること
なのだが、1人だけ強くても変わらない
が1人1人が強いとチーム全体が強くなる!
だから、個人スポーツとも
言えるのだ![
このような解説をしたが、
わかって貰えただろうか??君は
どのように考えたかな?また、
考えたものに対しての根拠はあるかな?
ここまで、考えられると今後の
サッカーの見方も変わってくるの
ではないのだろうか!?
大まかにサッカーについてわかって
貰ったところで、攻撃と防御の
話をしていく!
「攻撃は最大の防御」この言葉を1度は、
聞いたことがあるだろう!!
確かに、攻撃をし続けることが
出来れば防御をしなくて良いため
間違ってはいない!!
だが、
この言葉は少しリスク管理が出来て
いない部分がある!それは、ミスをした時
の防御のことだ!
ここで、リスク管理の話が出てくる!
攻め続けていても、カウンターやミスで、
展開が変わる場合がある!
そのときの、対応が攻撃というのは、
あまりにも酷な話である!!
防御に関して言うと、攻撃で防御という
な方法ではなく、攻めつつカウンター対策
をとれるカバーポジションをとること
がカギとなる!!
ここで出てきて注目してほしいのは、
カバーポジションである!
これは、防御にも攻撃にも使える
ものになる!!
防御では、味方が抜かれてしまったときや
裏を取られないポジショニングなどである!
攻撃では、一人が上がったときのポジション
埋めであったり、上がった人の後ろで
次の攻撃に備えたりすることである!!
本日は、サッカーとはという話から入り、
攻撃と防御のリスク管理とカバーについて
を話した!!
これらの話を聞いて、自分のサッカーに対する
価値観が少し変化したのではないだろうか?
ここで、変わりました!!と言えるように
なっていれば非常にこの記事の意味があった
といえるだろう!!
うーん、難しかったなや当たり前じゃない?や
変わらなかったなどの人もいるだろう!!
そのような人も安心してほしい!
他にも記事
はたくさんあり、そこに君のサッカー人生を
大きく左右する価値観産み出せるものがある
はずだ!!ぜひそちらを参考にしてほしい!
私は、ボランチのディフェンスに特化した
人間であるが、サッカーに対してのマインド
ではオールマイティなコントロールをして
いる!しっかり読んで自分とすり合わせる
ことで自分の成長に必ず繋がっていく!!
さあ!!!一緒に走り切ろう!!!!