ボランチでのディフェンスでまず意識することは！？

今回は、

ボランチのディフェンス

とリフティング

について話していく！！

リフティングで

ボールコントロールして、

ボランチでのボール

コントロール力をつけて、

ディフェンスと

オフェンスに専念

できるようにする！！

サッカーにおいて、ディフェンスと

オフェンスをやっていない時のことを

ここでは、オフTheボールやルーズタイム

ということにする！

このオフTheボールまたは

ルーズタイムを

どれだけ短くしていくかが

勝つ秘訣である！！

ここで！！リフティング

がでてくる！

リフティングは、

今まで何となく

やっている人が多い

のではないか！？

あの練習は、非常に

重要な練習だ！！

浮き玉をどのように

コントロールするか

どの場所でコントロール

するかによって、次の

プレーまでの早さが

変わってくるからだ！

練習方法としては、

普通のリフティングではない！！

もちろん普通リフティングでも

いいのだが、普通であると頭を

使わないことが多い！

作業になってはダメだ！

ここで！練習方法として勧めているのは、

たくさんの場所で混ぜてリフティングを

するという方法である！

例えば、もも、頭、もも、かかとかかと、

インサイド、キャッチなどだ！

これの重要なポイントは、どの場所でも

しっかりと真上に上げること！

次に、ズレてもしっかりと真下に

行ってボールをコントロール

することである！

最後に、しっかりと地面を踏みしめ

膝を曲げたり伸ばしたりを使うことが

ポイントである！

やってみて欲しい！！

絶対に今の自分から変わることができる！！